Главная » Статьи » Похудение

Оздоровительная программа продукцией Арго при нарушениях углеводно-жирового обмена с целью снижения веса.

Оздоровительная программа продукцией Арго при нарушениях углеводно-жирового обмена с целью снижения веса.

Программа подготовлена специалистом по оздоровительному питанию, ведущим руководителем РПО Арго Прима Юлией г.Славянск-на-Кубани.

1 месяц

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА

КОЛ-ВО

БАЛЛЫ

Фильтр Арго

1

50

Литовит –О по 3т 2р за 30 мин до еды, запивая горьким

1

17

Тировита 1к утром с завтраком

1

25

Галега-нова 1чл 3р за 10 мин до еды

2

30

Биоклинзинг 1чл 3р после еды

1

85

Нутрикон хром 1чл 2р в перекус, запивая ф\ч успокоительным

1

19

Ф\ч успокоительный 2р в день

2

10

Кедровый завтрак для стройности, чередуем с овсяной кашей на воде 120г

10

20

Литовит-напиток «горький коктейль»

2

16

Валик Ляпко универсальный

1

45

 

итого

317

2 месяц

Литовит базовый в таб по 3т 2р за 30 мин до еды

1

13

КуЭМсил Фитнес Годжи по 2т 2р за 10 мин до еды

2

32

Шугар баланс по 1чл 2р перед едой

1

85

Гепатосол на шроте лопуха 1чл 2р в перекус, запивая 1 ст воды

4

48

Кедровый завтрак для стройности

10

20

Тировита (продолжаем)

 

 

 

итого

198

3 месяц

Литовит-К по 3т 2р за 30 мин до еды

1

18

Фукоксан по 1к 3р с едой

1

30

Худия Годжи по 2т 3р с едой

2

80

Кедровое масло «долголетие» по 2к3р за 20 мин до еды

2

36

Нутрикон селен 1чл 2р в перекус, запивая 1 ст воды

1

19

 

итого

183

4 месяц

Литовит базовый в табл по 3т 2р за 30 мин до еды

1

13

Каталитин 100т по 2т 3р с едой 5дней, чередуем с хитоланом

1

40

Хитолан по 2т 3р 3дня

1

25

Фитолон-кламин 2т утром

1

30

Живица кедровая с гуараной 1чл 1р за 15 мин до еды в обед начинаем с 5 капель

2

40

Галега-нова на шроте лопуха 1чл 2р в перекус, запивая 1 ст воды

2

24

 

итого

172

5 месяц

Литовит-К по 3т 2р за 30 мин до еды

1

18

Нутрикон хром 1чл 2р в перекус, запивая 1 ст воды

1

19

Уролизин по 1чл 3р за 15 мин до еды

2

40

Кедровое «здравие» по 2к3р с едой

2

34

 

итого

111

6 месяц

Литовит-О по 3т 2р за 30 мин до еды

1

17

Витамикс на шроте лопуха 1чл 2р в перекус, запивая 1 ст воды

4

48

Худия Годжи по 2т 3р с едой

2

80

Фукоксан по 1к 3р с едой

1

30

 

итого

175

При необходимости дальнейшего снижения веса вы можете повторять всю программу .

Всегда лишний вес связан с несбалансированным питанием, с присутствием в еде насыщенных жиров и быстрых углеводов, дефицитом незаменимых факторов питания (витаминов, минералов, незаменимых жирных и амино кислот) . Эти вещества являются регуляторами обменных процессов в организме. Программа включает обязательное условие оздоровления - детоксикацию организма, а также улучшение работы основных гормональных фабрик нашего организма - щитовидной и поджелудочной железы.

Общие рекомендации:

1.Вода! Перед каждым приемом пищи 1стакон очищенной воды. В сумме не менее 2х л.

2. дробность питания 5-6 раз в сутки. Когда человек не ест 5-6 ч , в его организме вырабатываются гормоны (адипсин, резистин), которые превращают в жир глюкозу. Основные приемы: завтрак (длинные углеводы - каши и фрукты), обед (жидкая пища-супы), ужин (белок - рыба или мясо и салаты из капусты, моркови, огурцы, томаты, редьки и тд. по сезону, зелень обязательно ежедневно). На перекус предлагаем «пустые колории»- нутрикон или на шроте лопуха. Поздний ужин за 40 мин до сна- 1 ст кефира.

3. Исключить из питания вредную еду: колбаса, сосиски, печенье, булки, хлеб из простой муки, конфеты, торты, консервы, майонез, газированные напитки. Ограничить алкоголь. Сократить потребление соли, не более 5г в сутки. Пища должна быть недосолена.

4. Увеличить физические нагрузки. Ежедневно пешие часовые прогулки и 15 мин в день Бодифлекс.

5. 1-2 р в неделю Разгрузочный день. Но не более, чтобы не вызвать замедления обмена веществ. В таблице представлены разные варианты разгрузочных дней на выбор.

Яблочный

1500г яблок разделить на 6 приемов

Ананасовый

1200г мякоти порезать кубиками на 6 приемов

Овощной

1500г овощей (капуста, огурцы, помидоры, перец, морковь, зелень)

Апельсиновый

1500г на 6 приемов

Арбузный

1500г на 6 приемов

Фруктово-ягодный

1500г ягод и фруктов (кроме винограда, хурмы, бананов) на 6 приемов

Сухофрукты

250г сухофруктов залить 1л воды, нагреть до кипения. Компот с фруктами поделить на 6 приемов

Соки

1,5 л томатного сока без соли делить на 6 приемов

Творожный

600г нежирного творога без сахара. И 2стакана шиповника. Делим на 6 приемов

Мясной

350г отварного нежирного мяса ( куриная грудка, индейка, говядина) с овощным гарниром ( зелень, свежие огурцы, помидоры, капуста) делим на 6 приемов

Рыбный

400г отварной рыбы (судак, щука, тунец, окунь) на 6 приемов. И 2стакана отвара шиповника

Молочный

1500г 2,5% кефира делим на 6 приемов

Программа является результатом четырехлетней работы в группах коррекции веса. Десятки людей смогли изменить свою жизнь к лучшему, встав на путь здоровья. Важно относиться к программе как к образу жизни, тогда тело постепенно придет в физиологическую норму стройности и здоровья.  

Категория: Похудение | Добавил: ktulhu (19.04.2016)
Просмотров: 666 | Рейтинг: 0.0/0
Поделиться с друзьями:
Всего комментариев: 0
avatar